Cần tây không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong mỗi gia đình mà con được sử dụng làm nước ép. Đặc biệt, loại nước uống này có chi phí không quá đắt đỏ nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là “uống nước ép cần tây có tác dụng giảm cân không?”. Xem chi tiết bài viết bên dưới để có câu trả lời bạn nhé.
Thành phần dinh dưỡng của nước ép cần tây
Nước ép cần tây được biết đến với rất nhiều công dụng nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Cụ thể, trong cần tây có chứa chất xơ, kẽm, kali và vitamin A, B, C và K. Nghiên cứu cho thấy, một cốc nước ép cần tây khoảng 240ml có khả năng cung cấp:
– Calo: 42,5
– Chất đạm: 2g
– Carb: 9,5g
– Chất xơ: 4g
– Đường: 5g
– Canxi: 8% giá trị hàng ngày (DV)
– Magiê: 7% DV
– Phốt pho: 5% DV
– Kali: 14% DVNatri: 9% DV
– Vitamin A: 7% DV
– Vitamin C: 16% DV
– Vitamin K: 74% DV
Bên cạnh đó, nước ép cần tây còn cung cấp một lượng nhỏ các vi chất dinh dưỡng như kẽm, đồng, folate, biotin và là nguồn vitamin B dồi dào. Đáng chú ý, đây cũng là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa flavonoid, có thể giúp giảm stress ôxy hóa, giảm viêm hiệu quả.
Nước ép cần tây có hỗ trợ giảm cân?
Trên thực tế, nước ép cần tây là một thức uống tuyệt vời để thêm vào chế độ giảm cân của bạn. Đáng nói, nước ép cần tây sẽ không làm giảm cân đột ngột, tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
Nước ép cần tây có hàm lượng calo thấp, ít hơn 2 lần so với các thức uống khác như: Nước cam, cà rốt,… Hơn nữa, lượng calo trong nước ép cần tây là đến từ các chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Nhiều người cho rằng, một chế độ ăn kiêng nước trái cây có thể giúp giảm cân. Nhưng trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên làm vậy. Vì sau khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, thậm chí bạn có thể tăng cân hơn so với ban đầu.
Để nước cần tây thơm ngon hơn, bạn có thể thêm 1 số loại gia vị khác như quế, bạc hà,… vào nước ép cần tây. Các loại gia vị này sẽ giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Thông báo chính thức: Toàn bộ nội dung đều thuộc bản quyền của Cẩm Nang Thảo Dược (thuộc Delta D'Asia). Không reup dưới mọi hình thức. Mọi yêu cầu hợp tác xin vui lòng liên hệ Facebook và Zalo chính thức.
